"Das mach ich morgen!"
ProkrastinationS-Workshop
Kennst du das? Prokrastination oder Aufschieberitis. Du weißt eigentlich, was zu tun wäre. Du hast einige Aufgaben, die du dringend erledigen müsstest, aber du schiebst diese trotzdem ständig auf. Andere Dinge sind irgendwie immer interessanter. Leider sorgt das dafür, dass du oft ein schlechtes Gewissen hast, unter Zeitdruck gerätst oder einfach völlig gestresst bist.
INHALTE
✅ Methoden, um Prokrastination zu überwinden. Wie du es schaffst, die lästige Aufschieberitis endlich hinter dir zu lassen.
Die Wissenschaft hinter Prokrastination. Warum machen wir das eigentlich?
"Ruhe im Kopf"
Overthinking Workshop
Kennst du diese fiese Stimme im Kopf? Die kleine Stimme im Kopf, die immer alles hinterfragt? Der Affe im Kopf, der dich mit fiesen, negativen Gedanken versorgt. Der dir vielleicht erzählt, dass du etwas nicht kannst. Dass du es nicht wert bist. Dass das sowieso alles nicht so klappen wird, wie du es dir vorstellst.
Kennst du das, dass du ständig alles überdenkst? Dass du dir ständig Sorgen machst und dich an vielen Kleinigkeiten aufhängst?
Die gute Nachricht: Wir können lernen damit umzugehen.
THEMEN:
✅ Wie können wir mit negativen Gedanken umgehen, wenn sie auftreten?
"Gut ist gut genug"
Perfektionismus Workshop
Hältst du dich auch manchmal an einer Aufgabe ewig auf, weil du das Gefühl hast, sie ist noch nicht bei 100%? Hast du oft das Gefühl, dass das, was du tust, nie ganz gut genug ist? Du hasst es, Fehler zu machen? Du bist nie zufrieden mit deinen Erfolgen? Du suchst auch direkt wieder nach dem nächsten Erfolg?
Du möchtest das ändern?
Dann ist der Workshop für dich!
THEMEN:
✅ Unterschied zwischen nützlichem und schädlichen Perfektionismus
✅ Wie du Fehler akzeptieren und Scheitern nicht als Weltuntergang betrachtest
✅ Gut, ist gut genug - Wie du das richtige Maß findest
✅ Deine hohen Ansprüche reduzieren und Druck rausnehmen
"Aufhören es anderen Recht zu machen"
People Pleasing Workshop
Die anderen sind immer wichtiger als du? Nein-Sagen fällt dir eher schwer? Deine Bedürfnisse und Grenzen vernachlässigst du? Du musst es zuerst allen anderen recht machen?
People Pleaser sind Menschen, die einen Drang fühlen, anderen Menschen immer gefallen zu wollen.
Sie sind besonders hilfsbereit, es fällt ihnen schwer Nein zu sagen oder auch offen ihre Meinung.
Wenn dieses Bedürfnis zu weit geht, fangen wir an, uns zu schaden. Wenn wir anfangen unsere Grenzen und eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen, unsere Zeit, Aufmerksamkeit und Energie anderen zu opfern, dann rutschen wir selbst immer mehr in den Hintergrund.
Das Gute ist aber, wir können lernen, aufzuhören es immer allen recht machen zu wollen. Wie, das lernst du in meinem Workshop.
Bei diesem Workshop handelt es sich um eine Live Aufnahme.
THEMEN:
✅ Die Nachteile und Auswirkungen vom People Pleasing
✅ Wie People Pleasing entsteht
✅ Was du gegen People Pleasing tun kannst
✅ Wie du Grenzen setzen und Nein sagen lernen kannst
© 2024 - Amelie Schomburg
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