INNERE STÄRKE
Resilienz für mehr Gelassenheit, Kraft & Freude

onlinekurs

Du möchtest ein Leben voller Gelassenheit, Kraft und Freude?

Hast du dich schon mal gefragt, warum manche Menschen starken Stress einfach von sich abprallen lassen können? Warum manche Menschen bestimmte Lebensereignisse einfach so wegstecken können, während du dich selber von den einfachsten Dingen stressen lässt? Warum manche Menschen mit Leichtigkeit und Freude durchs Leben gehen, während für dich viele Dinge irgendwie immer schwierig sind?

Der Unterschied zwischen dir und diesen anderen Menschen ist wahrscheinlich Eure Resilienz.

Der Begriff „Resilienz“ lässt sich mit „psychischer Widerstandsfähigkeit“ übersetzen. Menschen die sehr resilient sind, stecken trotz belastender Lebensumstände oder Misserfolgen den Kopf nicht in den Sand. Resilienz kann als eine Innere Stärke übersetzt werden, die uns hilft in stressigen und belastenden Situation handlungsfähig zu bleiben. Sie hilft uns psychisch gesund zu bleiben oder uns schneller und leichter wieder zu erholen. Resilienz schützt uns vor psychischen Krankheiten und hilft uns dabei schneller belastende Situationen zu überwinden oder zu verarbeiten. Im Arbeitsalltag bedeutet dies, trotz immer steigender Komplexität und höheren Anforderungen, gelassen zu bleiben. 

Resiliente Menschen sind beruflich erfolgreicher, emotional stabiler sowie körperlich und psychisch gesünder.

Ein Großteil unserer Resilienz liegt uns in den Genen und in den Erfahrungen unserer Kindheit, aber die gute Nachricht: Wir können Resilienz trotzdem lernen. Das tolle an Resilienz ist nämlich, dass es keine fest Eigenschaft ist, so wie beispielsweise unsere Charaktereigenschaften. Durch gezieltes Training können wir unsere Resilienz stärken. 

In diesem Kurs lernst du die Grundlagen der Resilienz. Was ist Resilienz überhaupt genau? Welche Faktoren bestimmen unsere Resilienz? Wie sieht deine aktuelle Resilienz eigentlich aus?

Du bekommst jede Menge Hintergrundwissen über Resilienz und die Säulen der Resilienz. Dazu gehören praktische Übungen, damit du direkt in die Umsetzung starten kannst um deine Resilienz zu stärken.

INNERE STÄRKE

Du hast zwei Optionen:

DER SELBSTLERNER

Der Selbstlerner ist ein Video-Kurs, der dich Schritt für Schritt durch die Module führt. In voraufgenommenen Videos erkläre ich dir die jeweiligen Aufgagen der Woche und gebe dir psychologisches Hintergrundwissen mit. Die Aufgaben der Woche machst du im physischem Arbeitsbuch, welches zu dir nach Hause geschickt wird. 

In monatlichen live Q&A Terminen bekommst du die Gelegenheit deine Fragen zu stellen.

DER LIVE-KURS

Nächste Runde beginnt am 9. August 2020

Im Live-Kurs treffen wir uns 8 Wochen lang live online (via Zoom) in kleiner Gruppe und besprechen die Themen der Woche. Dazu gehört das Durchsprechen der Aufgaben, psychologisches Hintergrundwissen, sowie Austausch in der Gruppe. Die Aufgaben der Woche machst du im physischem Arbeitsbuch, welches zu dir nach Hause geschickt wird. 

Zusätzlich zu den Live-Terminen in der Gruppe, hast du ein 30 Minuten 1:1 Termin mit mir, um gesondert auf deine Themen einzugehen.

Termine finden Sonntags um 18:00 Uhr statt.

Der Selbstlerner

249

  • Lebenslanger Zugang zu allen Materialien
  • Physisches Workbook
  • Antworten auf alle deine Fragen in monatlichen Q&A Calls
Der Live-Kurs

449

  • 8 Wochen Live-Termine in kleiner Gruppe
  • Physisches Workbook
  • 30 Minuten 1:1 Gespräch
  • Antworten auf alle deine Fragen in den Live Terminen
regular course

One sentence summary of what they get

$

99

/month

  • Lifetime Access
  • Immediate Start
  • Access to All Modules
Advanced course

One sentence summary of what they get

$

127

/month

  • Lifetime Access
  • Immediate Start
  • Access to All Modules
  • X number of bonuses
  • Access to Private Facebook Group
  • 30 minute private coaching call

Im Überblick:

8 Module: Informationen & Aufgaben

In 8 Modulen bekommst du jede Menge Hintergrundwissen zu den Säulen der Resilienz, sowie praktische Aufgaben und Übungen.

Arbeitsbuch zum Ausfüllen

Das physische Arbeitsbuch wird dir direkt nach der Anmeldung nach Hause geschickt. Dort findest du alle praktischen Übungen zum Ausfüllen. 

Lebenslanger Zugriff zum Material

Auch nach den 8 Wochen steht dir das Material noch zur Verfügung. Du kannst dir allso Zeit lassen und beispielsweise Module mehrmals machen. 

Für alle deine Fragen

Für alle deine Fragen stehe ich dir selbstverständliche via e-Mail zur Verfügung. Beim Selbstlerner-Kurs kannst du deine Fragen natürlich während der Termine stellen.

die Module

1

Annehmen was ist

Wie steht es um meine Resilienz?
Wie schaffe ich es negative Dinge zu akzeptieren?
Welche Dingen fallen mir leicht zu akzeptieren, welche nicht?
Innere Glaubenssätze und Antreiber identifizieren

2

Ziehe den Kopf aus dem Sand

Wie gehe ich an Herausforderungen ran?
Wie werde ich besser beim Lösen von Problemen?

Selbstwirksamkeitserwartung feststellen und erhöhen

3

Befreie dich von deinen Ketten

Welche Rollen nehme ich in meinem Leben ein?
Wie verlasse ich die Opferrole und komme in die Handlung?

4

Übernimm Regie für dein Leben

Welche Verantwortungen trage ich eigentlich?
Welche Verantwortungen halten mich eventuell zurück?

Welche Dinge sind mir im Leben wichtig?

5

Dein Sozialleben

Wie sieht mein aktuelles soziales Netz aus?
Welche Beziehungen geben mir Kraft?
Welche Menschen gehören zu meinem Team?

6

Ziele sind zum Jagen da

Welche Werte habe ich?
Welche Ziele habe ich?
Wo sehe ich mich in einigen Jahren?

7

Stecke mit deiner Positivität an

Warum ist Optimismus wichtig?

Wie schaffe ich es meinen Fokus zu verändern?

Wie kann ich mehr positive Emotionen in mein Leben integrieren?

8

Chaos im Kopf

Wie können Denkmuster mich zurück halten?

Welche Denkfehler können zu negativen Emotionen führen?

Wie schaffe ich es den inneren Kritiker zu beruhigen?

Dein Coach,
Amelie Schomburg

Ich bin Amelie Schomburg, Psychologin, Trainerin und Coach mit dem Schwerpunkt Stress und Resilienz, psychische Widerstandsfähigkeit.

Mein Ziel ist es Menschen zu helfen mit den Herausforderungen und ungeplanten Gemeinheiten des Lebens besser umgehen zu können. Dazu gehört das Vermitteln von psychologischem Hintergrundwissen sowie praktischen Übungen zur Stärkung der eigenen psychischen Widerstandsfähigkeit.


Ich bin der festen Überzeugung, dass eine ausgeprägte Resilienz die Grundlage für ein erfolgreiches berufliches und persönliches Leben ist. Als Trainerin und Coach bin ich emphatisch und motivierend. Ich stecke mit Optimismus und Energie an und helfe meinen Klienten in ihren Krisen die Chance für Wachstum zu sehen.

Der Kurs ist für dich wenn:

INNERE STÄRKE ist genau das Richtige für dich, wenn du das Gefühl hast, dass da irgendwie noch mehr geht. Dein Leben ist ganz okay, aber so richtig glücklich bist du nicht? Du lässt dich vielleicht auch sehr leicht stressen? Du wünscht dir mehr Gelassenheit im Alltag? Kleinigkeiten nerven dich sehr schnell?

Du möchtest ein Leben voller Gelassenheit, Kraft und Freude?

Dann bist du hier richtig!

Der Kurs ist NICHT für dich wenn:

Der Kurs ist nichts für dich, wenn du keine Lust hast Zeit und Arbeit in dich zu investieren. Wenn du von mir erwartest, dass ich dir die Lösungen vorlege und du selber nichts tun möchtest. Wenn du Ausreden suchst, warum du dich vielleicht nicht mit deinen Themen auseinandersetzen möchtest. Wenn dir der Wille fehlt tatsächlich etwas zu verändern.

Der Selbstlerner

249

  • Lebenslanger Zugang zu allen Materialien
  • Physisches Workbook
  • Antworten auf alle deine Fragen monatlichen Q&A Calls
Der Live-Kurs

449

  • 8 Wochen Live-Termine in kleiner Gruppe
  • Physisches Workbook
  • 30 Minuten 1:1 Gespräch
  • Antworten auf alle deine Fragen in den Live Terminen
regular course

One sentence summary of what they get

$

99

/month

  • Lifetime Access
  • Immediate Start
  • Access to All Modules
Advanced course

One sentence summary of what they get

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127

/month

  • Lifetime Access
  • Immediate Start
  • Access to All Modules
  • X number of bonuses
  • Access to Private Facebook Group
  • 30 minute private coaching call

Häufig gestellte Fragen

Wann geht der Kurs los?

Was ist, wenn mir die 8 Wochen zu schnell gehen?

Was ist, wenn ich nicht zufrieden bin?

Ist die Teilnahme sinnvoll, wenn ich eine psychische Erkrankung habe?

Wie lange habe ich Zugriff auf das Material?

Kann  ich auch in Raten bezahlen?

Was ist, wenn ich während des Kurses Fragen habe?

Brauche ich eine bestimmte Technik für den Kurs?

Der Selbstlerner

249

  • Lebenslanger Zugang zu allen Materialien
  • Physisches Workbook
  • Antworten auf alle deine Fragen monatlichen Q&A Calls
Der Live-Kurs

449

  • 8 Wochen Live-Termine in kleiner Gruppe
  • Physisches Workbook
  • 30 Minuten 1:1 Gespräch
  • Antworten auf alle deine Fragen in den Live Terminen
regular course

One sentence summary of what they get

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99

/month

  • Lifetime Access
  • Immediate Start
  • Access to All Modules
Advanced course

One sentence summary of what they get

$

127

/month

  • Lifetime Access
  • Immediate Start
  • Access to All Modules
  • X number of bonuses
  • Access to Private Facebook Group
  • 30 minute private coaching call

Hast du noch Fragen?

Ich freue mich sehr,  wenn ich dich im Kurs begrüßen darf.  Solltest du noch Fragen zum Kurs haben, dann schreibe mir gerne jederzeit eine e-Mail mail(at)amelie-schomburg.de oder folge mir auf Instagram @amelie.schomburg