Die Stress-Falle ist eine tief verankerte Programmierung, die durch soziale Konditionierung in uns entstanden ist – so wie bei vielen Frauen. Sie ist unser Coping-Mechanismus, um mit den belastenden und oft widersprüchlichen Erwartungen umzugehen, die an uns gestellt werden. Diese Erwartungen – sei perfekt, sei immer verfügbar, sei alles für alle – setzen uns unter enormen Druck. Wir geben bereits 110%, doch unsere Arbeit wird trotzdem oft nicht anerkannt. Wir sollen bestimmten Erwartungen entsprechen und dafür kaum Wertschätzung bekommen, während wir gleichzeitig authentisch und ganz wir selbst bleiben sollen.

Um mit diesem ständigen Druck klarzukommen, greifen wir auf bestimmte Verhaltensweisen zurück. Diese Strategien sind jedoch nur ein Versuch, mit den widersprüchlichen Erwartungen umzugehen. Anstatt den Druck zu lindern, verstärken sie ihn oft noch, indem die Verhaltensweisen zu noch mehr Stress führen. Wir sind in die Stress-Falle getappt.

In dem Modell der Stress-Falle unterschieden wir vier verschiedene Typen.

Das Test-Ergebnis zeigt dir den Typ an, mit dem du dich am meisten identifizierst. Das heißt aber nicht, dass die anderen Typen nicht auch, zum Teil, für dich zutreffend sein können. In den meisten Fällen sind wir eine Mischung aus verschiedenen Typen. Lies dir also auch gerne die anderen Typen durch.