Unerschütterliches Selbstvertrauen für Frauen im Job

Selbstvertrauen


Substantiv, Neutrum (das)

Vertrauen in die eigenen Kräfte und Fähigkeiten

Das ist die Confidence Academy...

Seien wir ehrlich, wir Frauen sind talentiert, gut ausgebildet und wir haben alle Fähigkeiten um erfolgreich zu sein. 


Wir glauben nur viel zu wenig an uns selber.


Wir sind so erpicht darauf alles perfekt zu machen, keine Fehler zu machen, bloß nicht negativ aufzufallen, dass wir viele Dinge überhaupt erst gar nicht versuchen.


Manchmal fragen wir uns, wie die meisten Männer das eigentlich machen? Männer, von denen wir wissen, dass sie nicht kompetenter sind als wir, die eine Ruhe und Selbstsicherheit austrahlen, die ihnen Aufmerksamkeit und Anerkennung verschafft.


Während wir an unseren Selbstzweifeln knabbern und uns lieber zurückhalten.


Die Confidence Academy ist für die Frau, die sich nicht traut in Meetings ihre Meinung zu sagen, obwohl sie gerade so eine gute Idee hat. Für die Frau, die mit Leidenschaft ihrem Job nachgeht, tolle Leistung abliefert, sich aber dennoch jeden Abend fragt, ob sie eigentlich gut genug für ihren Job ist. Für die Frau, die weiß, dass sie so viel mehr erreichen könnte, würde sie sich nur trauen.


Denn wir brauchen nicht mehr Kompetenz, nur mehr Confidence.



Das erwartet dich...

woche 1

Wir setzen die Segel

Warum bin ich wie ich bin?

 

In diesem Modul setzen wir die Segel für die weitere Reise zu dir selbst. Wir besprechen erstmal die Grundlage zu Selbstzweifeln. 

  • Warum haben wir eigentlich Selbstzweifel?
  • Wie entstehen Selbstzweifel?
  • Welche Auswirkungen haben Selbstzweifel?
  • Wie sind wir Frauen oft anders von Selbstzweifeln betroffen?

Diese Grundlagen werden dir auf der Reise zu dir selbst helfen, dich besser zu verstehen.

woche 2

Erkundungsreise zu dir selbst

Psychologische Persönlichkeitsanalyse


Um sich selber zu mögen, muss man sich selber erstmal kennenlernen. Finde heraus, was alles in dir steckt!

  • Wie tickst du eigentlich?
  • Was treibt dich an?
  • Was sind deine Stärken?
  • BONUS: Persönliche Sprachnachricht mit einer Analyse deines Persönlichkeitsprofils

In diesem Modul machst du dich auf eine magischen Erkundungsreise zu deiner Einzigartigkeit!

woche 3

You are the captain of your soul

Power of Self-Coaching


In diesem Modul beschäftigen wir uns damit, wie wir unser Gedankenchaos in den Griff bekommen und schauen, welche Glaubenssätze sich bei dir versteckt halten, die dich zurück halten könnten.

  • Glaubenssätze identifizieren
  • Positivere Alternativen finden
  • Mit negativen Gedanken & Grübeln umgehen

Raus aus deinem Kopf! Darum geht es in diesem Modul. Uns weniger von unseren Gedanken und Grübelein beeinflussen zu lassen, ist ein wichtiger Teil für Confidence.

woche 4

Wo soll die Reise hingehen?

Deine Lebensvision


Wo möchtest du eigentlich hin? In diesem Modul beschäftigen wir uns mit deinen Zielen. 

  • Was möchtest du eigentlich vom Leben?
  • Wovon möchtest du mehr, wovon weniger?
  • Welche Ziele hast du?

Entwickel eine Vision für dein Leben. Fang an wieder zu träumen. Deine Vision darf groß sein!


woche 5

Übernimm das Steuer deiner Emotionen

Master of Emotion


Wer ist hat mehr Macht, du oder deine negativen Emotionen? Zeit, dass du deinen Emotionen zeigst, wer die Chefin ist!

  • Umgang mit Emotionen lernen
  • Wie entsteht eigentlich Stress?
  • Wie kann ich gut mit Stress umgehen und sogar für mich nutzen?

Raus aus der Spirale von negativen Emotionen und Stress. Du übernimmst wieder das Steuer und lernst den gesunden Umgang mit negativen Emotionen.

woche 6

You are the master of your fate

Put yourself first


Tust du ständig alles für andere, aber stellst dich immer an letze Stelle? In diesem Modul besprechen wir, wie du gut für dich selber sorgen kannst


  • Wie kann ich gut für mich selbst sorgen?
  • Optimismus entwickeln
  • Gesunde Routinen & Gewohnheiten entwickeln

Du darfst an erster Stelle stehen! You can't pour from an empty cup. Deswegen hat Selbstfürsorge die oberste Priorität!

woche 7

Sprache als Waffe

Meistere deine Rhetorik


In diesem Modul geht es um Kommunikation: Wie kann ich Sprache einsetzen um schwierige Situationen zu meistern oder meine Grenzen zu wahren. 


  • Wie kann ich lernen Nein zusagen?
  • Wie kann ich Grenzen setzen?
  • Wie gehe ich mit schwierigen Menschen & Situationen um?

In diesem Modul lernst du, wie du mit Sprache ganz leicht Grenzen setzen kannst oder schwierige Situationen auflöst, ohne andere vor den Kopf zu stoßen.

woche 8

Eroberung des Büros

Frauenrolle im Job


In diesem Modul geht es darum, zu lernen wie wir als Frauen unsere Stärken einsetzen können, ohne uns dabei zu verlieren.


  • Was sind die besonderen Herausforderungen von Frauen im Job?
  • Wie schaffe ich es, erfolgreich zu sein, ohne mich wie ein Mann verhalten zu müssen?
  • Wie werde ich gehört, ohne aggressiv zu sein?

Wir Frauen sind einzigartig und wunderbar. Wir müssen dabei nicht zu Männern werden. Erfolg, geht auch auf die weibliche Art und Weise!

woche 1

Wir setzen die Segel

Warum bin ich wie ich bin?

 

In diesem Modul setzen wir die Segel für die weitere Reise zu dir selbst. Wir besprechen erstmal die Grundlagen zu Selbstzweifeln. 

  • Warum haben wir eigentlich Selbstzweifel?
  • Wie entstehen Selbstzweifel?
  • Welche Auswirkungen haben Selbstzweifel?
  • Wie sind wir Frauen oft anders von Selbstzweifeln betroffen?

Diese Grundlagen werden dir auf der Reise zu dir selbst helfen, dich besser zu verstehen.

woche 3

You are the captain of your soul

Power of Self-Coaching


In diesem Modul beschäftigen wir uns damit, wie wir unser Gedankenchaos in den Griff bekommen und schauen, welche Glaubenssätze sich bei dir versteckt halten, die dich bist jetzt zurück gehalten haben.

  • Glaubenssätze identifizieren
  • Positivere Alternativen finden
  • Mit negativen Gedanken & Grübeln umgehen

Raus aus deinem Kopf! Darum geht es in diesem Modul. Uns weniger von unseren Gedanken und Grübelein beeinflussen zu lassen, ist ein wichtiger Teil für Confidence.

woche 5

Übernimm das Steuer deiner Emotionen

Master of Emotion


Wer hat mehr Macht, du oder deine negativen Emotionen? Zeit, dass du deinen Emotionen zeigst, wer die Chefin ist!

  • Umgang mit Emotionen lernen
  • Wie entsteht eigentlich Stress?
  • Wie kann ich gut mit Stress umgehen und sogar für mich nutzen?

Raus aus der Spirale von negativen Emotionen und Stress. Du übernimmst wieder das Steuer und lernst den gesunden Umgang mit negativen Emotionen.

woche 7

Sprache als Waffe

Meistere deine Rhetorik


In diesem Modul geht es um Kommunikation: Wie kann ich Sprache einsetzen um schwierige Situationen zu meistern oder meine Grenzen zu wahren. 


  • Wie kann ich lernen Nein zu sagen?
  • Wie kann ich Grenzen setzen?
  • Wie gehe ich mit schwierigen Menschen & Situationen um?

In dieser Woche lernst du, wie du mit Sprache ganz leicht Grenzen setzen kannst oder schwierige Situationen auflöst, ohne andere vor den Kopf zu stoßen.

woche 2

Erkundungsreise zu dir selbst

Psychologische Persönlichkeitsanalyse


Um sich selber zu mögen, muss man sich selber erstmal kennenlernen. Finde heraus, was alles in dir steckt!

  • Wie tickst du eigentlich?
  • Was treibt dich an?
  • Was sind deine Stärken?
  • BONUS: Persönliche Sprachnachricht mit einer Analyse deines Persönlichkeitsprofils

In diesem Modul machst du dich auf eine magischen Erkundungsreise zu deiner Einzigartigkeit!

woche 4

Wo soll die Reise hingehen?

Deine Lebensvision


Wo möchtest du eigentlich hin? In diesem Modul beschäftigen wir uns mit deinen Zielen. 

  • Was möchtest du eigentlich vom Leben?
  • Wovon möchtest du mehr, wovon weniger?
  • Welche Ziele hast du?

Entwickel eine Vision für dein Leben. Fang an wieder zu träumen. Deine Vision darf groß sein!


woche 6

You are the master of your fate

Put yourself first


Tust du ständig alles für andere, aber stellst dich immer an letze Stelle? In diesem Modul besprechen wir, wie du gut für dich selber sorgen kannst.


  • Wie kann ich gut für mich selbst sorgen?
  • Optimismus entwickeln
  • Gesunde Routinen & Gewohnheiten entwickeln

Du darfst an erster Stelle stehen! You can't pour from an empty cup. Deswegen hat Selbstfürsorge die oberste Priorität!

woche 8

Eroberung des Büros

Frauenrolle im Job


In diesem Modul geht es darum, zu lernen wie wir als Frauen unsere Stärken einsetzen können, ohne uns dabei zu verlieren.


  • Was sind die besonderen Herausforderungen von Frauen im Job?
  • Wie schaffe ich es, erfolgreich zu sein, ohne mich wie ein Mann verhalten zu müssen?
  • Wie werde ich gehört, ohne aggressiv zu sein?

Wir Frauen sind einzigartig und wunderbar. Wir müssen dabei nicht zu Männern werden. Erfolg, geht auch auf die weibliche Art und Weise!


So funktioniert es:

Live-Sessions

Über acht Wochen findet jeden Dienstag Abend eine Live Session via Zoom statt. 

Für den Fall, dass du nicht live dabei sein kannst, oder die Inhalte nochmal nachschauen möchtest, werden die Sessions auch aufgezeichnet und hochgeladen.

Praktische Übungen

Zwischen den Live Sessions hast du Zeit in die Umsetzung zu kommen und die praktischen Aufgaben zu erledigen. Diese sind darauf ausgelegt die Inhalte der Live-Session zu vertiefen und zu festigen. 

Die Arbeitsblätter, Übungen & Folien werden dir digital über die Kursplattform zur Verfügung gestellt. 

Q&A Sessions

Du hast natürlich während der Live-Sessions auch die Möglichkeit Fragen zu stellen; damit wir aber sicher gehen können, dass wir genug Zeit für alle Fragen haben, gibt es zwei gesonderte Q&A Termine.

Dort nehmen wir uns Zeit um intensiv auf alle Fragen der Gruppe einzugehen. 

Austausch mit Teilnehmerinnen

Während des Kurses kannst du dich mit den anderen Teilnehmerinnen über eine gemeinsame Signal-Gruppe (Signal ist eine kostenlose Messenger App) austauschen. 

Auch Amelie ist in der Gruppe aktiv, wird Denkanstöße oder Journaling Prompts posten und steht für Fragen zur Verfügung.

Ein paar kleine Überraschungen

Um die Zeit in der Confidence Academy für dich noch ein bisschen magischer zu gestalten, erwarten dich ein paar kleine Überraschungen. 

(Als kleiner Hinweis: Vielleicht bekommst du etwas kleines nach Hause geschickt.)

Wartelisten & Early-Bird Bonus

Persönliche Sprachnachricht

Du erhälst eine persönliche Sprachnachricht von Amelie mit einer Analyse deines Persönlichkeitsprofils. 

Deine Persönlichkeit wird nochmal zusammengefasst und du bekommst praktische Tipps und Tricks, wie du mit manchen Herausforderungen umgehen und dich selber weiter stärken kannst.


hi, ich bin Amelie

Ich bin Psychologin, Coach und Trainerin.

Als ich vor ein paar Jahren meine ersten Schritt ins Berufsleben gewagt habe, war ich furchtbar verunsichert und hatte sehr viele Selbstzweifel.

Ich hab zwar ein abgeschlossenes Studium, aber eigentlich kann ich doch gar nichts? Verhalte ich mich eigentlich richtig? War es in Ordnung, dass ich das jetzt zum Kunden gesagt habe? Darf ich in bestimmten Meetings meine Ideen vorstellen? Und wenn ja, wie bringe ich den Mut auf, dies tatsächlich auch zu tun? Wie kann ich mich als kleine, blonde Frau in einem Männer-dominierten Umfeld behaupten?  

Von Confidence keine Spur. Ein paar Mal dachte ich mir, dass ich einfach alles hinschmeiße. Mir einfach einen reichen Mann suche. Wer braucht schon einen Job und eine Karriere?

Gleichzeitig war da aber auch diese kleine Stimme in meinem Kopf: Du möchtest doch etwas erreichen! Du kannst das! Du bist gut! Deine Ideen sind wertvoll! Trau dich!

Diese Stimme war damals noch sehr leise. Fast lautlos.

Inzwischen habe ich gelernt, dieser kleinen Stimme mehr zuzuhören, als meinen Selbstzweifeln. Und diese kleine Stimme ist inzwischen viel lauter geworden.

Diese Stimme zu entwickeln, dabei möchte ich dir auch helfen.

Denn sind wir mal ehrlich, es gibt (fast) nichts, was wir Frauen nicht können. Wir brauchen nicht noch mehr Kompetenz, wir brauchen mehr Confidence.

Wenn du bereit bist für mehr Stärke und Selbstvertrauen, dann komm mit auf diese magische Reise!


Amelie

Der Kurs ist für dich, wenn du...

... dich ständig hinterfragst, ob du auch alles richtig machst. Verhalte ich mich richtig? Habe ich das Richtige gesagt?

... deinen Job eigentlich magst, dich aber trotzdem oft fragst, ob du dort richtig bist. Bist du wirklich für deinen Job geeignet? Bist du gut genug?

... dir so viele Gedanken um deine Leistungen machst, dass du deinen Job manchmal am liebsten schmeißen würdest. Im Supermarkt an der Kasse arbeiten kommt dir weniger stressig vor.

... im Job ständig in Alarmbereitschaft bist und oft unter Strom stehst. 

... Feierabende oft nicht genießen kannst, weil der nächste Tag sich schon in deinem Kopf abspielt. Sonntagabend wirst du angesichts der neuen Woche nervös.

... manchmal glaubst, dass du viele Dinge, die du erreichst, hast eigentlich nicht verdient hast. Das war ja nur Glück oder weil andere Menschen dich falsch eingeschätzt haben. 

... mit Kritik nur schwierig umgehen kannst. Du ärgerst dich noch Tage oder sogar Wochen, wenn du mal einen Fehler gemacht hast.

... dich gerne in einem Männer-dominiertem Feld besser durchsetzen würdest.

Stell dir mal vor...

  • ... du erkennst endlich deinen Wert. Du bist gut genug! 
  • ... du weißt endlich, wo deine Stärken liegen und wie du diese  für dich nutzen kannst!
  • ... du hast den Mut deine Ideen vorzustellen oder die wirklich wichtigen Dinge auszusprechen!
  • ... du kannst leicht Grenzen setzen und auch mal Nein sagen.
  • ... dass auch stressige Situationen dich nicht aus der Bahn werfen. Du ruhst in dir!
  • ... du kannst aus Fehlern oder Kritik lernen, ohne dass sie dich Wochenlang beschäftigen.  
  • ...dein Job fühlt sich leichter an und du gehst selbstsicher durch deinen Arbeitsalltag.

Melde dich für die Warteliste an

Häufig gestellte Fragen:

Was passiert, nachdem ich mich zum Kurs angemeldt habe?

Wie lange habe ich Zugriff auf das Material?

Wann finden die Live Sessions statt?

Wie muss ich mir die Live Sessions vorstellen?

Was ist, wenn ich mal an einer Live Sessions nicht teilnehmen kann?

Gibt es individuelle Betreeung?

Wieviel Zeit sollte ich für die Confidence Academy einplanen?

Kann ich auch teilnehmen, wenn ich noch gar nicht im Berufsleben bin, sondern zum Beispiel im Studium?

deine Frage wurde noch nicht beantwortet?